Settimana di riposo (quasi) assoluto.
Ero in dubbio se inserire la settimana di scarico alla 47° o alla 48°, dato che Novembre aveva 5 settimane. Avrei quindi fatto 4 settimane di fila di carico, ma non ero proprio convinto.
Così, son partito Lunedì con un FL4 sul solito percorso in ostiglia, ma non ho fatto i conti con un vento siberiano bastardone che mi ha disturbato e infreddolito, e al ritorno il solito problema col cardio che dava i numeri.
con queste premesse, ho perso un po' della verve che avevo e ho deciso di fare la settimana come scarico totale, in vista di un cambio di allenamenti per il mese di dicembre.
rimane così un allenamento singolo "buttato lì" e riprenderò domani o martedì con qualcosa che non so ancora bene. diciamo che quel freddone mi ha un po' intimorito e non so se tornerò a correre all'aperto in giornate di brutto tempo e gelo.
l'idea sarebbe di impostare dicembre con una settimana di anticipo, per tenermi libera quella di natale e capodanno per fare qualche sciata o altro. inoltre, potrei prevedere per le giornate "cattive" di sostituire la corsa all'aperto con quella sul tapis roulant al calduccio, come avevo fatto in sostanza per tutta la primavera di quest'anno. questo mi darebbe anche modo di usare le scarpe road glove "minimaliste/destrutturate" per rinforzare i polpacci, ma vedrò poi se sarà il caso di forzare o meno.
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