La febbre del sabato mattina (e pomeriggio)

Quando a metà febbraio ho iniziato il programma “dalle elementari all’università del running” ho capito subito che avrei dovuto svolgere l’allenamento lungo il fine settimana, perché all’epoca scendevano freddo e oscurità molto presto (quindi non potevo correre la sera) e in pausa pranzo non ho il tempo sufficiente.

In mezzo scorre il fiume

Bilancio di questo mese: ho corso più spesso, ma su distanze minori, praticamente son ripartito da zero. un primo ciclo con due settimane di carico, una di scarico, un lungo ogni tanto per testare eventuali problemi. sessioni da 2/3 km.