FM3!!!

Bè il titolo dice tutto...un'ora di corsa a FM3 (158 bpm...) pazzesco. e quando ho finito ne avevo per qualche altro km.

anche questa volta ho fatto una cosa in progressione, per arrivare ai 10 minuti di riscaldamento già coi battiti sui 150, e così non ho sentito la "stecca" iniziale. 

poi qualche minuto per ambientarmi alla frequenza, stando un po' in zona bassa, dai 155 ai 157, e poi via senza problemi. 

il passo molto buono, su 5:40 iniziali per arrivare verso la fine sui 5:55, tenendo conto di salite e discese varie, sto migliorando molto lentamente ma vedo i risultati.

adesso sono indeciso per il prossimo FM: torno a FM1 o tengo magari come base FM2 per poi arrivare la terza settimana a FM4? veramente potrei riuscire a correre un'ora a 162 bpm?