Questa settimana torno al fartlek, che faccio abbastanza agevolmente. ormai ho capito più o meno i ritmi da tenere, e quindi sto intorno ai 4:20 e ai 6:20 senza tanti problemi.
il lungo di sabato, che mi aveva praticamente distrutto, in realtà mi ha fatto passare quasi del tutto la fascite.
giovedì consueto FL3, purtroppo il cardio fa le bizze e devo andare un po' a naso. alla fine comunque ho fatto tutto bene.
domenica un grande allenamento "cattivo" con il FL1 2h15 + FM 45', arrivo alla fine praticamente a pezzi, fatico a muovermi. credo sia dovuto ai lavori fatti in taverna tutta sabato.
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