perso il lungo del week end, arriva finalmente la preparazione specifica della tabella runningjo.
si inizia mercoledì con le ripetute da 1 km, belle toste da fare a 4:30 con riposo 200 mt, totale 5 blocchi.
impegnandomi parecchio, riesco a portare a casa l'intero allenamento stando ai ritmi previsti. sembra di volare.
venerdì solito FL3 senza infamia e senza lode. comunque nelle ultime settimane il ritmo si è abbassato e riesco a fare un po' più di strada nello stesso tempo, parliamo di qualche centinaio di metri al massimo comunque.
nel weekend arriva in veneto il coronavirus, preferiamo isolarci in casa fino a lunedì mattina e quindi niente allenamento. forse lo recupererò la settimana prossima, vedremo.
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