mese un po' così un po' cosà.
dopo aver perso la voglia di scrivere nel blog, mi concentro molto sulla corsa e lascio la bici, quindi inizio a fare le tre uscite del livello 1, in pratica aggiungendo il lungo domenicale.
già da subito questo allenamento si rivela, come ha sempre scritto runningjo, il più importante. tutti i doloretti ai tibiali, che mi costringevano a fare stretching e massaggi, poco a poco sono spariti, anche quando sono andato a lavorare sul FM3.
mollare la bici forse è stato stupido, perché già adesso sento la mancanza, ma mi serviva potenziare la corsa per le gare estive, e dovevo per forza dedicarmi a una costruzione aerobica seria, che l'anno scorso con le 2 uscite settimanali non mi ha permesso di fare una preparazione specifica decente.
spero che questo grande sacrificio ciclistico dia i suoi frutti da gennaio e magari con la diminuzione del chilometraggio running potrò affiancare la bici almeno per un'uscita lunga.
per il resto tutto a posto, nessun malanno strano anche se qualche domenica ho dovuto posticipare
il lungo al lunedì per impegni vari o meteo avverso.
il prossimo mese spero di continuare così, e finire la costruzione aerobica in modo serio.
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