Ultima settimana di Marzo, tre allenamenti per provare quel metodo che ho già spiegato in precedenza.
lunedì niente corsa, riposo.
martedì e venerdì solito nuoto, a lentezza da FL ma cercando di allungare ancora la distanza. purtroppo venerdì gli occhialini mi giocano un brutto tiro, non tengono l'acqua e mi devo fermare in continuazione a svuotarli, peccato perché mi gioco cinque o sei vasche.
mercoledì bici con FM2, attuo la strategia del riscaldamento tranquillo più aumento graduale, e anche stavolta riesco a centrare il risultato, ottimo allenamento.
giovedì riposo dalla corsa come da programma.
sabato scelgo di non fare bici, in primis perché ho dei lavori arretrati sul giardino, e poi perché sarebbe toccato all'allenamento di 3,5 ore che voglio fare su strada con la bici da corsa.
la prossima settimana riprendo la corsa con FL1 e un FM il giovedì che è previsto nel programma di runningJo, ci sarà il nuoto che con aprile sarà FM1 martedì e il solito FL venerdì, invece la bici si ferma per turno di riposo.
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