Settimana 11/2020

il virus ormai è una realtà con cui fare i conti; annullato il nuoto per chiusura piscine, ed essendo consigliato (se non vietato) di evitare i giri in bici, in pratica posso solo continuare con il mio programma di corsa.



avendo posticipato a lunedì il lungo del weekend (che comunque nella preparazione specifica non è così lungo come prima...) vado in ostiglia, sperando di non trovare troppa gente che possa contagiarmi col virus, e faccio questo allenamento da tabella: 45' FL2 + 1h FM. opto per FM3 (154 bpm) che è quello stabilizzato dall'ultima volta, e vado molto bene. non dico sia facile, ma comunque non sono mai in affanno, anzi mi sembra di andare molto veloce.
e infatti i parziali km che mi appaiono sull'orologio sono molto buoni, e incredibilmente scendono col passare del tempo. è a tutti gli effetti un negative split, e sono contento perché significa che 154 è ormai assimilato, e potrei tenerlo per una gara anche lunghetta.

il posticipo del lungo mi costringe a fare le ripetute mercoledì; una delle sessioni più impegnative come distanza (6x2000) ma a un passo lento (4:56) che però non riesco a imbroccare causa anche orologio molto impreciso; comunque cerco di non strafare e di non svaccare, e riesco a completare il tutto senza particolare fatica. a casa i dati dicono che ho fatto quasi tutto giusto, salvo un paio delle prime che ho fatto troppo veloci, ma ci sta, non c'è problema. anche questa settimana ho portato a casa la pagnotta.

venerdì c'è un FL3 un pelo più corto del solito, 1h15, forse perché runningjo ha previsto per domenica una garetta intermedia, ma io comunque non faccio nulla perché devo stare a casa coi bimbi, che ormai mancano da scuola da tre settimane.

domenica quindi nessuna garetta, l'istinto mi suggerisce di riposarmi con un bel FL ma il sindaco di camposampiero emana un'ordinanza di chiusura delle ciclabili per il weekend e non se ne fa niente.

temo che ormai il virus non mi permetterà di fare niente, il clima è da coprifuoco totale quindi vedremo come butta.