settimana senza elisa che è in fiera a milano con la ditta. questo potrebbe sconvolgere i piani sportivi di qualunque altro uomo, ma di certo non i miei, dato che io non ho nessuna paura di fare il mammo single per cinque giorni (comunque è stata un po' duretta...).
e così si parte lunedì con un FL1 di corsa per vedere a che punto il polaramin ha guarito la puntura di insetto (che poi che insetto sarà stato per farmi così dannare? un calabrone megagigante, forse...) del primo maggio. alla fine, il gonfiore è poco, e per fortuna non sento nessun accenno di periostite. e per rimanere sulla corsa, questo mi dà la forza di imbastire un FM1 mercoledì con tempo freddo e ventoso, che però riesco a portare a termine senza particolari problemi. molto bene, la prossima settimana mi arrischio a iniziare la preparazione specifica di runningjo, quella dei FV1/2/3/4/5 e chi più ne ha più ne metta, ma ovviamente la sera continuo con elettrostimolatore e ghiaccio, che non si sa mai.
martedì solito FL1 di nuoto senza infamia e senza lode, giovedì riposo dalla bici come deciso sabato scorso.
venerdì in piscina provo a fare una specie di fartlek, una vasca a tutta seguita da una ritmo lento per recuperare; la cosa sembra funzionare, ma il tomtom non mi assiste e mi salta tutte i ritorni, inoltre devo fermarmi ogni tanto al muretto a prendere fiato. alla fine riesco a mettere in fila 13 sessioni per un totale di 26 vasche, non male per una cosa mai fatta e a queste intensità. la prossima settimana penso che proverò una serie piramidale di quelle che mi aveva fatto conoscere vladi nell'ormai lontano 2014, e che all'epoca mi spaccavano. sono programmi che seguono molti triatleti, e magari così l'orologio mi segnerà le vasche giuste.
sabato c'è un tempo schifoso, ma la temperatura non è così bassa come pensavo, e così a mezzogiorno arrischio l'uscita di FL3 lungo, sempre sulla strada verso fusina; grazie al cielo, riesco ad arrivare a un'ora e mezza e torno indietro, stavolta sono arrivato quasi a malcontenta, e ho totalizzato tre ore e 82 km. molto bene, ricomincio a macinare.
ah dimenticavo; venerdì ho prenotato la gara a bardolino. è un po' un'azzardo, perché ci vuole una bici per gare con scia, e io attualmente non ne possiedo, dato che la bottecchia l'ho venduta perché troppo grande. ma bardolino è una delle gare più belle che ho fatto, e c'è tutta la squadra, quindi in qualche modo dovrò fare. ho una mezza idea, che prevede il noleggio al decathlon, ma devo andare a chiedere come funziona, e poi vediamo. (speriamo bene...).
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