Settimana che inizia con lunedì di pasquetta molto bello ma funestato dalla periostite durante la corsetta che sono riuscito a incastrare in serata.
prendo una decisione drastica, visto anche la vicinanza con il periodo vicino alle gare, e in pratica non farò più corsa finché non sarò sicuro che la periostite è passata; nel frattempo, affronto il problema su diversi fronti: massaggi con pallina da tennis (cavolo mi ero dimenticato quanto male fa...), voltaren (che però non da risultati dopo tre giorni e quindi lascio), terapia col ghiaccio e programmi con l'elettrostimolatore, in particolare decontratturante e capillarizzazione.
verso la fine della settimana mi sento meglio, ma domani salto il FL e probabilmente giovedì prossimo anche il FM, devo essere proprio sicuro di non far cazzate.
sul versante nuoto procede bene; ho deciso di invertire le due sedute, quindi martedì FL con pull e palette e poi venerdì FM; in merito a quest'ultimo, dato che l'ultimo l'avevo fatto con le palette e avevo sentito fastidio alle spalle, per evitarmi noie tipo infiammazioni alla cuffia (dei rotatori) decido che è meglio che lo faccia senza palette, solo col pull giusto per tenere ferme le gambe e concentrare tutto sulla parte alta del busto. ne esce fuori un bell'allenamento, in cui riesco a mettere in successione prima dieci vasche non esageratamente pompate, d'altronde mi serve un po' per alzare il battito, e poi altre dieci belle toste, in cui credo di avere raggiunto una velocità simile a quella che avevo ottenuto con le palette. nessuna noia alle spalle, quindi scelta azzeccata.
la bici è arrivata ad una tappa importante, la fine di aprile con l'ultimo allenamento di FM3 in mtb su ciclabile, allenamento purtroppo rovinato da un malessere generale che mi ha fatto parecchio preoccupare, dato che è durato fino a venerdì sera, ma che poi si è scoperto essere una sorta di parziale blocco intestinale fortunatamente risolto senza particolari problemi durante la notte.
e infatti sabato mattina sono riuscito a fare un bel FL3 con la canyon, sempre verso fusina, stavolta per un totale di 2h45 e 77 km. il fastidio al sottosella è diminuito parecchio e anche se il clima era parecchio freddino, è stato un bel giro.
questa in pratica era l'ultima settimana di Aprile, dato che già mercoledì comincia il nuovo mese. cosa porterà?
lo scopriremo nel prossimo post.
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