settimana bella piena, sei allenamenti che sono riuscito a incastrare per miracolo dato che era la settimana santa e inoltre ieri Teresa faceva la comunionCresima.
partito lunedì con il FL3 di corsa, purtroppo mi è venuta la solita periostite come nel 2016, ma sono riuscito a portare a casa l'allenamento.
martedì nuoto con palette e pull e tante vasche, comincio ad allungare.
mercoledì FM2 di bici, ancora mtb in ostiglia, tutto ok. la sera stessa ho fatto un fartlek di corsa anche se la tibia mi faceva veramente male, ma poi ho riposo fino a lunedì. fartlek buono, le solite venti sessioni di 200+200, ho visto tempi anche inferiori ai 4:00/km, poi dato che per sbaglio ho mancato un 200 veloce, ne ho fatti 2 consecutivi, per un totale di 400 e non ho avuto particolari problemi. la settimana prossima di nuovo FM e poi si comincia con la preparazione specifica, questo in sostanza era l'ultimo allenamento della transizione.
giovedì riposo per taglio capelli.
venerdì nuoto con FM, ma con le palette sento dolore al braccio destro, e non riesco a fare più di 10+10 vasche. allenamento veramente bruttino.
tornato in ufficio, mi arriva un mal di testa terribile sul sopracciglio destro, come tre anni fa, e devo prendere un antidolorifico. speriamo sia un caso isolato.
sabato finalmente ho la possibilità di portare la canyon a fare il primo giro su strada dopo l'incidente di un anno fa, opto per direzione fusina e tre ore, ma poi preferisco non strafare (la sera c'è la cerimonia di Teresa) e mi fermo all'altezza di Mira, andata e ritorno in totale 70 km in due ore e mezza, frequenza BPM 138. niente male direi, la costruzione invernale ha dato parecchi frutti, tenuto conto che il FM di bici lo faccio solo da febbraio. adesso resta solo da allungare tempi e distanze, più che altro per abituarmi alla sella che mi ha dato parecchio fastidio, d'altronde dopo un anno è anche normale.
per quanto riguarda l'aspetto psicologico, devo dire che i primi dieci km mi hanno tenuto un po' sulle spine, ormai abituato a rilassarmi in ciclabile avere auto che mi sfrecciano accanto in continuazione facendomi il pelo non mi permette di concentrarmi su quello che devo fare; però poi cerco di non pensarci e alla fine non mi disturba più di tanto, credo sia tutta una questione di abitudine.
una cosa che invece sarà difficile da allenare saranno le buche dell'asfalto continue, che su una bdc ovviamente ti spaccano la schiena e ti deconcentrano. ma quello purtroppo è comune a tutti i ciclisti.
oggi riposo perché Pasqua, domani ricomincia FL di corsa ecc... ma dovrò fare fatica a incastrare tutto perché c'è pasquetta e il 25 aprile da passare in famiglia.
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