Settimana 8/2019

Seconda settimana di ripresa dopo lo stop forzato, e seconda settimana consecutiva con sei allenamenti.

parto lunedì con FL2 di corsa, e tutto ok; martedì solita palestra parte alta, e anche qui tutto ok.

mercoledì ho il FM2 di bici (il primo mai provato) e qui qualcosa non va; anche se la temperatura è primaverile, sento freddo alle gambe e altre sensazioni strane, poi dopo il riscaldamento comincio a spingere per portarmi in zona 154 bpm e faccio una fatica tremenda col fiato e con la concentrazione.
Alla fine dopo una mezz'ora abbondante trovo un buon ritmo e il battito si stabilizza, ma poi tornano i problemi verso la fine, fortuna che restano solo cinque minuti di scarico a bpm bassi, altrimenti non sarei riuscito ad andare avanti per molto. Speriamo che la cosa non si ripeta perché effettivamente non è stato per niente facile come allenamento, comunque l'ho portato a casa.

giovedì FM2 di corsa e tutto ok, venerdì palestra parte bassa e tutto regolare.

sabato mattina lavori in casa e poi in giardino, niente di speciale comunque, perché poi sono partito per fare il FL2 di bici su ostiglia camposampiero-grisignano. preferisco uscire un po' prima di grisignano e prendere l'argine sterrato che porta a camisano tanto per arrivare alla fine, visto che  un mese prima non ci ero riuscito; si sbuca sulla rotatoria che dal semaforo di torre rossa porta verso s.maria di camisano, vicino all'acquedotto. anche qui, un'uscita di due ore e mezza abbastanza buona, soprattutto verso la fine del giro la deriva cardiaca era ancora bassa, l'allenamento invernale sta dando i suoi frutti. la temperatura era sul freschino per via di un'aria gelida arrivata venerdì, comunque vestendomi bello invernale sono riuscito a non aver freddo.

oggi riposo settimanale, sono molto contento perché anche questa volta sono riuscito a portare a casa sei allenamenti; la prossima settimana è la terza di carico con FL3 e FM3, devo spostare la bici a martedì perché mercoledì sera esco prima dal lavoro per fare la visita medico sportiva. la seduta di palestra per la parte alta così salta, ma tanto sarebbe stata l'ultima perché da marzo il martedì e venerdì inizio il nuoto.