Settimana bella piena, ma intanto si parte con lunedì di riposo, per recuperare le forze dal weekend di sci.
Martedì seduta di palestra per le gambe, tutto ok niente da segnalare.
Mercoledì provo a fare il famoso FM1 di bici, e tutto va bene; per essere un FM1 di bici dopo tre mesi o forse anche di più, riesco a difendermi facendo tre sessioni di dieci minuti a 150, intervallate da due minuti e mezzo di pausa per recuperare. come previsto, in ostiglia non ho trovato quasi nessuno, quindi ho potuto tenere una buona velocità e non fermarmi troppo per attraversare le strade.
Giovedì decido di buttare dentro comunque il primo FM1 di corsa dell'anno, e tenendo conto che l'ultimo FM è stato a novembre, direi che è andato tutto molto bene, sono riuscito a correre un'ora esatta a 150 con un intervallo di tre minuti nel mezzo. Dopo il problema avuto all'ileopsoas, sento ancora un po' di infiammazione ma la sera una bella seduta di stretching e torno come nuovo. Questo era anche il primo FM con le scarpe nuove, che si sono comportate perfettamente.
Venerdì seduta di palestra per la parte alta, anche qui niente da segnalare.
Sabato salta il giro in bici per spostarlo a domenica pomeriggio, opto per l'ostiglia direzione grisignano e a parte un po' di freddo porto a casa il primo FL1 di due ore e mezza, con una buona media.
in sostanza, questa è una delle settimane più complete dalla ripresa degli allenamenti a settembre, se fossi riuscito a correre il FL1 lunedì avrei fatto il completo.
Stasera non mi sento tanto bene, spero di non essermi buscato qualche virus, domani vediamo se è il caso di correre. speriamo bene.
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