NUOTO
L’allenamento del martedì è rimasto palette/pull e gambe/tavoletta/pinne/boccaglio in vasca 50m, però sono riuscito ad aumentare le distanze e sono arrivato intorno ai 2,5 km, per me impensabile fino all’anno scorso. Ma quel che mi rende soddisfatto sono le sedute del venerdì in vasca 25m, dove senza ausili riesco a farmi le 100 vasche (2,5 km) tranquille senza forzare. Evidentemente avevo bisogno di costruzione aerobica anche per i muscoli del nuoto. Continuerò così cercando di accelerare un po’ le andature magari il martedì.
BICI
Qualche uscita veloce in pausa pranzo o alla sera, e qualche brick il fine settimana per preparare la gara del Cavallino, ottime sensazioni però sono a un livello di chilometraggio da meno di cicloturista, e questo mi preoccupa un po’. Speriamo di riuscire a buttar dentro chilometri il prossimo mese, meteo permettendo.
CORSA
Questa è la frazione su cui sto facendo in assoluto più progressi. Il programma di RunningJo è fenomenale, addirittura ho corso sotto la pioggia battente per due ore, cosa per me impossibile anche solo da pensare, e ho fatto un lungo di 19 (!!!) km a frequenza (quasi) costante. Incredibile.
Resta il rimpianto per la gara non disputata al Cavallino, ma nel complesso il mese è filato via abbastanza liscio.
Allenamenti Aprile
Nessun commento:
Posta un commento