Agosto 2018

Il mese di agosto ha avuto alti e bassi.

Gli alti sono stati principalmente dati dallo sport, mentre i bassi sono stati gli effetti di un’intossicazione alimentare, forse amplificata da caldo e stress, che mi ha causato problemi intestinali piuttosto fastidiosi, con strascichi anche al rientro in ufficio.

Son partito con un giro “anomalo” in mountain bike su una salitona pazzesca (per il mio standard attuale), fatto con mio nipote Nicky, che comunque mi ha dato grandi soddisfazioni perché in un’ora di spinta a bomba sui pedali, il ginocchio non mi ha mai dato problemi, e anche nei giorni successivi era come se non lo avessi neanche mosso. La nota negativa è che nelle settimane di mare non ho potuto fare neanche un giro, e sì che mi ero portato la bici…ma con due pargoli al seguito bisogna prendere quello che viene.

Al mare sono riuscito a portare a casa tre nuotate abbastanza buone, sempre riferite al periodo di scarso allenamento, e alle noie intestinali.

Ma veniamo al sodo: il 16 agosto, a distanza di 4 mesi quasi esatti dall’incidente, sono uscito all’alba di soppiatto e mi sono messo a corricchiare. Arrivato in spiaggia, ho iniziato a correre tenendo un ritmo intorno ai 130 battiti, fondo lento. Purtroppo, complice il non-allenamento, i battiti salivano troppo e per non sforacchiare ho dovuto fare degli intervalli di camminata; alla fine, comunque, ho portato a casa sei km e mezzo, niente di speciale ma…il ginocchio non ha dato nessun problema; né in corsa, né in camminata, né nei giorni successivi. Questo mi ha dato energia per fare un’altra corsetta, ma ho preferito aspettare una settimana, e quindi ne ho fatta un’altra uguale, sempre corsa+camminata, sempre sui 6 e ½. Anche tornato in ufficio, ho continuato con una corsetta+camminata settimanale, per cercare di arrivare a correre un’oretta senza fermarmi.

alba in spiaggia

P.S.: Quel “generic” verde è un’uscita col kayak di plastica, quello che noleggiano in spiaggia, fatto con Teresa che già da una settimana mi pressava. Nella foto io e la piccola (mica tanto…) mentre ci apprestiamo a solcare le onde. Ci siamo divertiti, questo è sicuro.

Per il prossimo mese, l’impegno è quello di arrivare a fare FL+FM settimanali con la corsa e con la bici. Vedremo cosa riuscirò a fare.