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Settimana 22/2020

inizio la settimana 2 della nuova costruzione aerobica, martedì tocca al test.

il test esce così, ovviamente le solite cinque sessioni da 1600 m ciascuna:

FL1 126 bpm 11:00 media 06:53/km (gennaio 07:25)
FL3 134 bpm 10:36 media 06:38/km (gennaio 06:40)
FM2 150 bpm 09:21 media 05:50/km (gennaio 05:35)
FM4 158 bpm 08:28 media 05:18/km (gennaio 05:15)
FV1 167 bpm 07:34 media 04:44/km (gennaio 04:45)

dato che l'ultimo è stato la prima settimana di gennaio, è interessante notare le differenze.
per primo, balzano all'occhio le frequenze con più o meno la stessa media: sono il FL3, il FM4 e il FV1.
poi c'è un FL1 che adesso è molto più veloce di gennaio, dato molto interessante.
purtroppo, in mezzo c'è quel FM2 di ben 15 secondi più lento, sinceramente mi sembra molto strano e non me lo spiego. boh, forse in quel tratto ho avuto qualche problema, non saprei.

sono comunque molto contento di essere riuscito a tenere e in un caso a migliorare, dopo praticamente due mesi di tapis roulant e mezzo mese di ripresa affannosa.

Maggio 2020

 

Aprile 2020

 

Settimana 15/2020

Settimana 14/2020

ultimi due giorni di marzo, e poi arriva aprile. virus sempre presente purtroppo.

Marzo 2020